SOPHROLOGIE

La sophrologie vous aide à évoluer dans votre développement personnel et à vous reconnecter à vous-même. Elle permet de réduire le stress, de gérer ses émotions, de mieux se connaître ou de surmonter une période de fragilisation.

La sophrologie est particulièrement efficace dans les périodes de vie où nous nous sentons fragilisés, lorsque nous sommes malmenés par nos émotions et certaines situations de la vie difficiles à affronter seul. Elle est est également une excellente méthode de préparation à un entretien, un examen et pour toute autre situation où nous avons besoin de nous sentir au meilleur de nous-même.

Elle augmente notre capacité de concentration et développe notre confiance en nous. La sophrologie s’adresse à TOUS ( les adultes, adolescents et enfants).

Cette méthode aide à l’amélioration de l’estime de soi et de la confiance en soi. La sophrologie est efficace à tous les moments de notre vie. L’adolescence est une période de vie riche en transformations tant sur le plan biologique que psychologique qui perturbe l’image que l’adolescent a de lui-même. La sophrologie lui permet de vivre plus sereinement les bouleversements psychiques et physiques qui caractérisent cette période. Elle permet de travailler sur des comportements trop timides ou trop actifs des enfants…

Chacun est comme il est, la sophrologie permet de se canaliser et/ ou de prendre sa place.

Méthode exclusivement verbale et non tactile, la sophrologie emploie un ensemble de techniques qui vont à la fois agir sur le corps et sur le mental. Elle combine des exercices qui travaillent à la fois sur la respiration, la décontraction musculaire et l’imagerie mentale (ou visualisation). Toutes ces techniques permettent de retrouver un état de bien-être et d’activer tout son potentiel. 

Méthode exclusivement verbale et non tactile, la sophrologie emploie un ensemble de techniques qui vont à la fois agir sur le corps et sur le mental. Elle combine des exercices qui travaillent à la fois sur la respiration, la décontraction musculaire et l’imagerie mentale (ou visualisation). Toutes ces techniques permettent de retrouver un état de bien-être et d’activer tout son potentiel.